všetko okolo nás ...
Reklama
Chcete schudnúť?
Dieta pre Cincilu
Pondelok
Raňajky: 1 pohár vody (Lucka, Dobrá voda, alebo odstáta voda), čierna káva;
Obed: 2 paradajky, 2 vajcia na tvrdo, 1 celozrnný rožok;
Večera: 1 kurací (morčací rezeň, alebo steak, alebo ¼ kuraťa), šalát, jablčný ocot (2cm do pohára a doliať vodou);
Nápoje: 2 – 3 l minerálky, 1 šálka žihľavového čaju;
Utorok
Raňajky: 1 pohár vody, čierna káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok;
Obed: 1 kurací (morčací rezeň, alebo steak, alebo ¼ kuraťa), šalát, jablčný ocot (2cm do pohára a doliať vodou);
Večera: 1 veľký ananás (alebo ananásový kompót light), 11%-ný jogurt;
Nápoje: 2 – 3 l minerálky, 1 šálka žihľavového čaju;
Streda
Raňajky: 1 pohár vody, čierna káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok;
Obed: 2 vajcia natvrdo, 1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave, 1 celozrnný rožok, šalát;
Večera: 10 dkg šunky, 2 paradajky;
Nápoje: 2 – 3 l minerálky, 1 šálka žihľavového čaju;
Štvrtok
Raňajky: 1 pohár vody, čierna káva, 1 celozrnný rožok;
Obed: 1 kurací (morčací rezeň, alebo steak, alebo ¼ kuraťa), šalát, jablčný ocot (2cm do pohára a doliať vodou);
Večera: Zemiaky s kôprom alebo petržlenovou vňaťou, 1ČL oleja, uhorkový šalát;
Nápoje: 2 – 3 l minerálky, 1 šálka žihľavového čaju;
Piatok
Raňajky: 1 pohár vody, čierna káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok;
Obed: 2 paradajky, 1 celozrnný rožok, 1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave (alebo dusená ryba), šalát, jablčný ocot (2cm do pohára a doliať vodou);
Večera: 20 dkg šunky, ovocie (akékoľvek okrem banánov);
Nápoje: 2 – 3 l minerálky, 1 šálka žihľavového čaju;
Sobota
Raňajky: čaj s citrónom;
Obed: 2 paradajky, 2 vajcia na tvrdo, 1 celozrnný rožok;
Večera: JESŤ!!! Je jedno čo a koľko;
Nápoje: 2 – 3 l minerálky, 1 šálka žihľavového čaju;
Nedeľa
Raňajky: 1 pohár vody, čierna káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok;
Obed: ¼ kuraťa, šalát;
Večera: 2 špargle a paradajky (alebo brokolica, alebo zelené lúsky), ovocie (nie banány), 1 celozrnný rožok;
Nápoje: 2 – 3 l minerálky, 1 šálka žihľavového čaju;
Pravidlá
Absolútne vynechanie cukru, soli, alkoholu, limonády, dovolené je minimum oleja.
Denne vypiť 2 – 3 l minerálky!
Denne vypiť 1 pohár žihľavového čaju, na vyčistenie krvi!
Šalát = všetky druhy zeleniny podľa chuti.
Diéta trvá dva týždne. Ak dodržiavate presne pravidlá (nespáchať žiadny prehrešok!), schudnete 8 – 9 kg, v tele sa uskutoční zmena látkovej výmeny a ďalšie roky nepriberiete.
Keď trpíte pri takejto diéte zácpou, užívajte po jedle namočené ľanové semeno asi 1 – 2 PL; dobré sú aj sušené slivky.
Rady a tipy
Po vypití vody nalačno sa ostatné podáva najskôr až po 15 minútach.
Ak je niekto citlivý na úbytok cukru (točenie hlavy, malátnosť), je dovolené ráno do kávy trocha medu, alebo hroznový cukor.
Keď Vás trápi po večeri hlad, uvarte si čaj s troškou medu a pite toľko šálok, koľko Vám zaženie hlad.
Na prečistenie organizmu – 2 týždne držať diétu a potom normálne jesť, ale večerať trvalo pred 18,00 hod. a to už len ľahké jedlá, alebo večerať len formou delenej stravy.
Na schudnutie – 2 týždne diéta - 1 týždeň normálne jesť – 2 týždne diéta – potom už normálne jesť.
Začiatok diéty: pondelok;
|