všetko okolo nás ...
Reklama
Chcete schudnúť?
Odľahčovací deň
Zaradením jedného odľahčovacieho dňa do svojho týždenného programu prospejete svojmu zdraviu aj postave. Môžete totiž schudnúť až pol kilogramu.
Odľahčovací deň má niekoľko podôb, záleží len na nás, na čo budeme mať práve chuť. Napr.:
1. Celý deň jedzte len ovocie, množstvo nieje obmedzené.
2. Celý deň jedzte len mrkvu a kyslú kapustu. Množstvo nieje obmedzené.
3. Počas celého dňa vypite 2 litre ovocnej šťavy podľa chuti.
4. Počas celého dňa vypite 2 litre zeleninovej šťavy podľa chuti.
5. Počas dňa zjedzte 150g varenej ryže, môžete si ju ochutiť jablkami.
6. Počas dňa zjedzte 150g varenej ryže, môžete si ju ochutiť rajčinami.
Počas celého odľahčovacieho dňa je tiež nutné vypiť 2 - 3 litre vody, alebo čaju.
|